Calorias do 21/06/2007

Café da manhã:1 copo de leite desnatado(64kcal.).
Lanche da manhã:1 copo de leite desnatado(64kcal.).
Almoço:2 colheres de arroz(88kcal.).
1 colher de feijão(23 kcal.).
1 lombo de porco(363kcal.).
salada de tomate com couve flor(40kcal.).
Lanche da tarde:1 suco de laranja(128kcal.).
Jantar:salada de alface, tomate e ricota(60 kcal.)
2 almondegas(120kcal.)
1 copo de suco tangerina(50kcal.)
Ceia:Não fiz.


*O que estiver em verde eu sei que poderia ter trocado.
*O que estiver em azul é uma boa se conseguir ficar sem.

Total de calorias no dia:1000kcal.
Mesmo comendo um bife de porco tao calórico consegui ficar só nas 1.000 kcal.
To mt feliz....
Não sei se vou vir aqui na lan no sabado ou no domingo, mas vou anotar tudo que eu comer em casa depois na segunda eu posto de novo...