como atividades fisicas é bom...

olha voltei a caminha faz uma semana, e vejo o qto é bom,tentei fazer academia, mas nao consegui, por enquanto nao estou pronta pra ficar em um local fechado, pra mim nao da, gosto de caminhar pq eu tenho contato com o sol, com o ar, eu vejo paisagens, eu vejo pessoas com o msm objetivo que eu buscar uma saude melhor e nao em busca de um corpo perfeito que é o que a gente ve na academia, em vez de pagar academia por enquanto vou ver de fazer drenagem que tbm ajuda mt e sem contar que relaxa, por enquantop academia pra mim nao da...quem sabe mais pra frente, tenho um objetivo e quero mt cumprir ele que é em busca de uma nova vida pra mim e para os meus filhos e minha familia que eu amo tanto...

cardapio dia 17/06/2008

ja ate me programei pra amanha:
cafe da manha:1 copo de leite;
1 filao c/ requeijao;
almoço:3 c. de arroz;
1 c. de feijao;
2 c. de carne de panela;
salada de tomate;
lanche da tarde:1 tangerina;
jantar:3 c. de arroz;
file de frango;
salada de tomate;
total de calorias:900 kcal.
bom vou tentar ficar so nisso.

vou começar a postar tudo o que como assim fica mais facil pra mim poder me fiscalizar:

vou começar porhj dia 16/06/2008:
cafe da manha:1 pao frances c/ requeijao;
1 agua de coco;
almoço:3 colheres de arroz;
1 bife medio;
1 ovo frito;
2 c. de pure de batata;
1 colher de feijao;
lanche tarde:1 tangerina;
jantar:2 conchas de canja;
total de calorias:1098kcal.
agora vou colocar so o valor das calorias....

oi gente depois de 1 ano sem postar aqui voltei, espero que seja pra sempre...

Sabe eu desanimei geral de uns tempos pra ca, é mt correria, minha vida tava um caos, só me dei conta de tudo qdo passei mal´, e fui pro hospital, quase morta,é gente é dificil mais foi isso meu corpo ja nao aguentava mais, ha um mes atras num domingo passei mal, fui pro hospital minha pressao estava a 28/18 o medico disse que so nao morri por deus e pela minha idade, que sou mt nova, dali pra ca eu vim fazendo uns exames e comecei a pensar mais em mim, sou mt nova pra me entregar assim, tenho 2 filhos maravilhosos e um marido unico que me ama demais e ta me apoiando mt e decid que é a minha vida que esta em jogo, e sem ela eu nao serei nada, eu passarei a nao existir mais e deixarei mt dor pros meus familiares, principalmente pros meus filhos entao decidi que vou me cuidar, o bom que nesse 1 ano que parei com tudo praticamente eu nao engordei, nao sei se foi a correria, mais um pouco acho que foi pela RA que tem coisas que a gente nao esquece e msm nao praticando um dieta a risca a gente se lembra, bom to aqui no meu recomeço(bom faz 1 semana que recomecei com a RA e a caminhada), mas por enquanto vou devagar pra nao desistir tao facil, desejo uma bom dia a todas(o), e mt obrigada pelos incentivos.Boa semana pra todos....