Café da manhã:1 banana nanica(80kcal.);
Lanche da manhã:1 copo de leite(64kcal.);
Almoço:salada de alface(6kcal.);
2 colheres de arroz(88kcal.);
1 colher de feijao preto(137kcal.);
2 asinhas de frango(116kcal.);
Lanche da tarde:1 lanche de atum c/ ricota(150kcal.);
Jantar:1 pires de pure de batata(200kcal.);
Total de calorias:841.
Esta bom ,apesar que nao to mt boa, caminhada hj só fiz de manhã pq a tarde nao tava aguentando de dor, mas eu vou melhorar...